به نقل از «خبرگزاری صدا و سیما»

با کسی که پشت سرمان بدگویی می‌کند چه کنیم؟

تاریخ انتشار: ۲۶ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۹۹۵۴۰۰

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما  گاهی اوقات برخی از افراد از ما بدگویی می‌کنند. اثر منفی تخریبی این گونه حرف‌ها زمانی که در محیط کاری انجام شود بسیار بیشتر است و باعث می‌شود جوی منفی برضد ما ایجاد شود. دلیل این کار هم کاملا مشخص است و نشان می‌دهد که فرد مورد نظر با تمام وجود می‌خواهد که شهرت و اعتبار ما را خدشه دار کرده و زیر سوال ببرد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

مهم نیست چند نفر در محیط کاری حرف‌های فرد بدگو را باور می‌کنند به هر حال تخریب شخصیت در نزد دیگران برای شما تلخ و دردناک خواهد بود. در این گونه موارد باید بتوانیم رفتاری هوشمندانه از خودمان بروز دهیم تا قبل از بزرگ شدن مشکل و بروز آسیب روحی، جلوی آن را بگیریم.    چرا کسی پشت سرمان حرف می‌زند افرادی که پشت سر دیگران حرف می‌زنند با احساساتی از جمله نفرت، ناامیدی، طرد شدن، خشم و حسادت دست و پنجه نرم می‌کنند. این افراد با هر کس دیگری که به جای شما باشد همین رفتار را خواهند داشت.  از سویی دیگر ممکن است شما با سادگی در مورد چیز‌هایی که نباید دیگران بدانند به آن‌ها اطلاعات داده‌اید یا اظهار نظر کرده‌اید یا در جمعی قرار گرفته‌اید که بدگویی می‌کرده‌اند و شما ناخودآگاه حرفشان را تایید کرده‌اید و در واقع سادگی خودتان باعث شده پشت سرتان بدگویی کنند.  بیشتر بخوانید: چرا برخی افراد حسادت می‌کنند؟   سکوت بهتر از مقابله است  اغلب اوقات نیازی نیست در برابر بدگویی کار خاصی انجام دهید. شاید بتوانید جلوی یک نفر را بگیرید که پشت سرتان حرف نزند، ولی چند نفر را می‌توانید متقاعد کنید که کار بدشان را متوقف کنند؟ فرقی نمی‌کند شما چه کاری انجام می‌دهید و چقدر موفق هستید، مسلما همیشه آدم‌هایی هستند که از شما خوش شان نمی‌آید و تلاش می‌کنند با حرف زدن پشت سرتان و بدگویی کردن شما را پایین بکشند.    پشت سر کسی حرف زدن وجهه شخص بدگو را خراب می‌کند برای این که آسیب روحی کمتری از بدگویی دیگران پشت سرتان ببیند باید بدانید که فرد تلخ و منفی باف معمولا بیشتر از دیگران به خودش ضربه می‌زند.  درست است که شما با حجم زیادی از ناراحتی و پریشانی روبرو شده‌اید، ولی قبل از این که بخواهید به خاطر بدجنسی و بدگویی یک نفر دیگر ناراحت و عصبی شوید باید بدانید که پشت سر کسی حرف زدن شمشیری برعکس است که نوک تیز آن به درون قلب خود بدگو فرو می‌رود.  معمولا دیگران به صورت قلبی افراد بدگو را دوست ندارند و منفور جمع می‌شوند.    نگاه بلند مدت داشته باشید زمانی که از بدگویی دیگران پشت سرتان آگاه شدید، به جای حرص خوردن و آزار دادن خودتان، کمی تامل کنید و از خودتان بپرسید که این شرایط تا چه مدت ممکن است شما را تحت تاثیر قرار بدهد. چند روز؟ یک ماه یا یک سال؟  افق دیدتان را گسترده کنید و بررسی کنید تا متوجه شوید که افراد سمی تا چه مدت می‌توانند برایتان دردسر درست کنند. در اغلب موارد وجود آن‌ها هیچ تاثیری بر روند موفقیت شما ندارد و دیر یا زود از زندگی شما محو می‌شوند پس در این گونه موارد نیازی به نگرانی و اتلاف انرژی برای آن‌ها ندارید.    هر کجا که می‌روید دوستان خوبی برای خودتان داشته باشید در هر محیطی که قرار دارید سعی کنید به محض ورود با افرادی که مشابهت بیشتری با شما دارند دوست شوید، وجود دوستان خوب در یک محیط به دیگران اجازه نمی‌دهد که پشت سر شما حرف بزنند. وجود داشتن دوستان خوب در دایره ارتباطی اهمیت زیادی دارد، چون آن‌ها نه تنها با فرد بدجنسی همراهمی نمی‌کنند بلکه از ادامه بحث جلوگیری می کنند و باعث خراب شدن خود فرد بدگو می‌شوند.  وجود روابط واقعی و صادقانه به شما کمک می‌کند که مانع از پخش شایعات دروغ شوید. در برخی موارد اگر کسی نباشد که از شما دفاع کند، شایعات بیهوده ممکن است به قدری بزرگ شوند که از بین بردنشان کار سختی برای شما شود.  با مهربانی و خوش رفتاری با اطرافیان آن‌ها با خودتان جذب کنید. هر روز سعی کنید با ادب و احترم رفتار کنید و نشان دهید که فردی خوب، ارزشمند و قابل اعتماد هستید که به دنبال دوستی‌های ناب، صادقانه و سالم است.  ایجاد گروه دوستی که حامی شما باشد ممکن است مدت زیادی طول بکشد، ولی ارزشش را دارد پس صبور باشید تا افرادی که مشابه شما هستند به شما جذب شوند.    با سیاست برخورد کنید نه با عصبانیت اگر تصمیم دارید واکنشی نشان دهید، واکنش شما نباید از روی عصبانیت و احساسی باشد، چون ممکن است همه چیز را به نفع بدخواهتان تمام کند. باید برای واکنش خود برنامه‌ریزی کنید و با سیاست جلو بروید. آرام و خونسرد باشید و نشان دهید که هیچ حرف مفت و شایعه‌ای نمی‌تواند شما را به هم بریزد و پریشانتان کند. اگر فکر می‌کنید لازم است در مورد شایعه یا سوتفاهمی که ایجاد شده شفاف سازی کنید. با افراد مورد نظرتان پشت در‌های بسته و خصوصی گفتگو کنید نه در حضور دیگران.    بهترین دفاع تاکید شما بر ارزش‌ها است اگر فقط روی بدگویی‌ها تمرکز کنید انرژی زیادی از دست خواهید داد. سعی کنید از تونل تاریک انرژی‌های منفی اطرافتان  عبور و خوبی را احساس کنید و روی ارزش‌های رفتاری و اخلاقی خودتان ثابت قدم بمانید.  در صورتی که خودتان را در عمل ثابت کنید حرف‌ها زودتر از چیزی که فکرش را بکنید از یاد خواهد رفت. زمانی که دیگران شاهد رفتار‌ها و عملکرد مثبت شما باشند، بدگو‌ها به سختی می‌توانند پشت سر شما صحبت کنند و در نتیجه بدگویی پشت سر شما به حداقل خواهد رسید.    احساس قربانی بودن نداشته باشید یکی از بهترین واکنش‌ها در برابر آدم بدگو، شاد و خوشحال بودن است. زمانی که فرد بدجنس ببیند بدگویی‌های او تاثیری روی شما نمی‌گذارد، بدترین احساس شکست را تجربه خواهد کرد.   شما زمانی که کاری انجام بدهید یا به چیزی برسید، حسادت دیگران را بر می‌انگیزید و ممکن است پشت سرتان غیبت کنند. افرادی که پشت سرتان بدگویی می‌کنند از شما متنفر نیستند بلکه از موفقیت یا محبوبیت شما متنفرند. آن‌ها با هر فرد دیگری که حسادتشان را برانگیزد همین رفتار را خواهند داشت؛ بنابراین فکر نکنید که قربانی هستید و این اتفاق فقط برای شما افتاده است. منبع : بیتوته

منبع: خبرگزاری صدا و سیما

کلیدواژه: سبک زندگی دینی پشت سرتان پشت سر

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۹۹۵۴۰۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

اگر می‌خواهید شاد باشید این عادت‌ها را کنار بگذارید

شادی ما گاهی در دستان عادت‌های روزانه مان قرار دارد. اگر در زندگی خود احساس شادی نمی‌کنید، ممکن است به خاطر برخی کار‌های روزانه تان باشد تشخیص آن‌ها همیشه کار درستی نیست، اما وقتی پیدایشان کنید، با کنار گذاشتن شان می‌تواند زندگی خود را واقعاً تغیییر دهید. 

در ادامه از عادت‌های روزانه‌ای خواهیم گفت ممکن است سد راه رسیدن شما به شادی باشند. با دست کشیدن از آن‌ها احتمالاً بیش از هر وقت دیگری احساس شادی خواهید کرد.

۱- خودمراقبتی ندارید

در جریان پر مشغله‌ی زندگی، بسیاری از اوقات از خود مراقبتی غفلت می‌شود اما خودمراقبتی امری اختیاری نیست، بلکه برای سلامت روان ما ضروری است.

خودمراقبتی فراتر از ظاهر، ذهن، بدن و روان ما را تقویت می‌کند.

خودمراقبتی یعنی در اولویت قرار دادن سلامت خود، از خوردن غذا‌های سالم و داشتن خواب تجدید قوا کننده گرفته تا پرخوری‌های گهگاه لذتبخش.

غفلت از خودمراقبتی مخرب و زمینه ساز اضطراب، خستگی و نارضایتی از زندگی خود است.

۲- برنامه‌ی روزانه‌ی خیلی شلوغی دارید

همیشه هر چه بیشتر، بهتر نیست مستأصل شدن از کار‌ها منجر به احساس اضطراب و ناراحتی می‌شود. شما باید کیفیت را به کمیت ارجحیت دهید به جای گنجاندن همه‌ی کار‌ها در یک روز، تمرکز خود را روی چیزی که واقعاً مهم است، بگذارید.

وقتی برنامه‌ی روزانه تان را خیلی شلوغ می‌کنید، موفق نمی‌شوید بسیاری از آن‌ها را انجام دهید و به همین دلیل احساس شکست می‌کنید اما کمیت اهمیتی ندارد و مهم این است که بتوانید کار‌های مهم را درست انجام دهید.

۳- دائماً خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید

در عصر دیجیتال، راحت می‌شود در دام مقایسه‌ی خود با دیگران گرفتار شد ما زندگی بی عیب و نقص دیگران را در شبکه‌های اجتماعی می‌بینیم و احساس بی کفایتی می‌کنیم اما نکته اینجا است که تحقیقات نشان داده کسانی که خود را با دیگران مقایسه می‌کنند، احتمال حسادت، کمبود اعتماد به نفس و افسردگی در آن‌ها بیشتر است.

هر کسی مسیر زندگی خودش را دارد، با چالش‌های مخصوص به خودش به جای مقایسه‌ی خود با دیگران، تمرکز خود را روی رشد و پیشرفت خودتان بگذارید.

۴- به علائق خود بی اعتنا هستید

در زندگی شلوغ و پرشتاب روزمره، بسیاری از اوقات علائق مان مورد غفلت قرار می‌گیرند در حالی که آن‌ها جرقه‌هایی هستند که روح ما را گرم و نورانی می‌کنند و به زندگی مان هدف می‌دهند غفلت از علائق خود باعث حس پوچی می‌شود و ما را در دریایی از پتانسیل محقق نشده سرگردان می‌کند اما حقیقت این است که علائق شما صرفاً یک سرگرمی نیستند، بلکه جوهره‌ی وجودتان هستند چه نقاشی کردن باشد، چه عکاسی و چه سفالگری، برای چیزی که به روح تان گرما می‌بخشد، وقت جور کنید حتی اختصاص چند دقیقه در روز می‌تواند آتش درون مان را شعله ور نگه دارد.

۵- کینه‌ای هستید

همه‌ی ما به نحوی از سوی دیگران رنج دیده یا مورد بدی قرار گرفته ایم. این بخشی از انسان بودن است اما کینه توزی و نگه داشتن دلخوری نه کسی که به ما بدی کرده، بلکه خود ما را اذیت می‌کند.

کینه توزی می‌تواند شادی ما را بگیرد و باعث شود احساس تلخی و ناخشنودی کنیم مثل به دوش کشیدن باری سنگین می‌ماند که با گذشت زمان سنگین‌تر و سنگین‌تر می‌شود از سویی دیگر، بخشش رهایی بخش است بخشش به ما این امکان را می‌دهد که از بتوانیم درد و رنج خلاص شویم و زندگی مان را به پیش ببریم.

منظور این نیست که آنچه که رخ داده را فراموش یا از آن چشم پوشی کنید، بلکه کافی است تأثیر و کنترلی که روی ما دارد را رها کنیم.

۶- شکرگزار نیستید

تغییر تمرکز خود از چیز‌های اشتباه به چیز‌های درست، زندگی تان را متحول می‌کند سپاسگزاری یک شادی بخش قدرتمند است که معجزه می‌کند این کار توجه ما را از کمبود‌ها به سمت فراوانی‌ها می‌برد و زیبایی درون حتی کوچک‌ترین گنج‌های زندگی را هم آشکار می‌کند.

سپاسگزاری باعث احساس رضایت و خشنودی می‌شود هر روز وقتی را به فکر کردن درباره‌ی داشته‌های زندگی تان اختصاص دهید؛ از آغوش گرم خانواده تا یک لیوان چای داغ.

۷- از گفتگو‌های دشوار خودداری می‌کنید

فکر دعوا یا مقابله برای بسیاری از ما اذیت کنند و تلاش می‌کنیم به همین دلیل، تلاش می‌کنیم از گفتگو‌های دشوار دوری کنیم اما با این کار فقط اجازه می‌دهیم مشکلات بزرگ‌تر شوند، امری که ناراحتی بیشتری برای ما ایجاد می‌کند.

خودداری از گفتگو‌های دشوار می‌تواند منجر به سوء تفاهم و دلخوری شود اما داشتن شجاعت پرداختن به مشکلات می‌تواند آرامش برقرار کند و روابط را بهبود ببخشد.

منظور دعوا کردن یا پیدا کردن مفصر نیست، بلکه منظور این است که بتوانید احساسات تان را ابراز کنید و به یک تصمیمی برسید.

۸- روی گذشته یا آینده تمرکز می‌کنید

چه مرور اشتباهات گذشته باشد و چه نگرانی برای احتمالات آینده، تمرکز بیش از اندازه بر روی گذشته یا آینده می‌تواند شادی فعلی مان را از ما بگیرد به خاطر داشته باشید که گذشته محل رجوع است، نه محل سکونت آینده هم هیچ قطعیتی ندارد. تنها لحظه‌ای که ما واقعاً آن را در اختیار داریم زمان حال است.

زندگی در زمان حال یعنی غرق کردن کامل خود در زندگی و یافتن شادمانی در لحظات هر روز خود.

۹- از روابط خود غفلت می‌کنید

در نهایت مهم این نیست که چقدر پول درمی آوریم، چقدر موفق هستیم و یا چقدر دارایی و مال داریم مهم روابطی است که ما با دیگران برقرار می‌کنیم. غفلت از روابط خود می‌تواند به ما احساس تنهایی و انزوا دهد اما صرف وقت برای روابط مان می‌تواند به ما احساس شادی، رضایتمندی و تعلق دهد چه صرف وقت با خانواده باشد، چه دیدار با دوستان قدیمی و چه پیدا کردن دوستان جدید، تقویت روابط مان می‌تواند تأثیر به سزایی در شادی ما داشته باشد.

منبع: روزیاتو

باشگاه خبرنگاران جوان وب‌گردی وبگردی